運気アップ② 朝、30分運動して♪

朝、起きたら、眠いと思うけど😢 (そこを我慢) お水を飲んで、30分運動しましょう(⌒∇⌒)

しっかり、日光浴びて・ ・ ・日光を浴びるタイミングは、起床直後から30分までが重要です。

日光浴びると、私たちの脳内では、「セロトニン」という神経伝達物質が分泌されます。

セロトニンは、精神の安定や安心感や平常心、頭の回転を良くして直観力を上げるなど、脳を活発に働かせる鍵となる脳

内物質です。セロトニンは、幸せホルモンとも言われ、心と身体に心地良さを感じます(⌒∇⌒)

また、日光浴だけでなく、歩行運動などによってさらにセロトニンが活性化されます。

なので、心身の健康に良いので、頭の回転を良くし、直観力を上げて、幸せホルモンを出して、毎日良い気分

でいましょう!

 

 

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