気持ちを落ち着けるには、瞑想して♪

毎日、お仕事、家事に追われて自分が見えなくなってませんか?

生活の為、しんどいけど、やらなきゃ、楽しくないけど、やらなきゃ、疲れますよね😢

気持ちが萎えたり、心がざわざわしたり、こんな人生じゃなかったのに(´;ω;`)ウッ…

気持ちを落ち着けたい、まず、毎日、5分で良いから、目をつぶって、瞑想してみてください。

呼吸は、細長く、深~い呼吸!

毎日やってると、気持ちが落ち着いて楽しくなってきますよ(⌒∇⌒)

その瞑想の時に、楽

しい未来を想像してください。

現実が変わってきます(⌒∇⌒)

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